Povećavanje udjela ribe i plodova mora u prehrani vjerojatno ne ide svima lako, no sasvim sigurno vrijedi truda: Američko udruženje za srce preporučuje da se riba jede najmanje dva puta tjedno i to ne bez razloga. A naročito preporučuju lososa, koji je najbolji prijatelj zdravlja srca. Ako još uvijek oklijevate, pročitajte koje sve dobrobiti donosi konzumacija ove izuzetno zdrave namirnice, piše Živim.hr.
Obiluje omega 3 masnim kiselinama
Losos je odličan izvor omega 3 masnih kiselina, a istraživanja su pokazala da one donosi niz pozitivnih učinaka na zdravlje, uključujući ublažavanje simptoma takozvanog suhog oka, ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa i poboljšanje kognitivnih funkcija.
Dobar izvor proteina
Oko 100 g lososa sadrži gotovo 20 g proteina (primjerice ...