Dosta vam je pekare, a svaki dan je ‘tamanite‘ na radnom mjestu jer niste ništa pripremili za ponijeti na posao? Donosimo nekoliko ideja za zdrav, brz i jednostavan ručak

Ukoliko imate naviku ručak nositi od kuće ili biste tek željeli usvojiti tu rutinu, predlažemo da krenete s jednostavnim, a ukusnim receptima koji ne iziskuju mnogo truda, a iznimno su hranjivi.

Nedostatak vremena i užurbanost nikada ne biste trebali koristiti kao izliku za izbjegavanje pravljenja domaćih obroka jer brza hrana s premalo hranjivih vrijednosti utječe na vašu razinu energije, koncentraciju i zdravlje, piše Gloria.

Donosimo vam nekoliko brzih recepata za fine i zdrave ručkove:

Pileći file s rižom

Sastojci:

željena količina pilećeg fileta

bučine sjemenke i sjemenke suncokreta

maslinovo ulje (a može i laneno, bučino ili obično suncokretovo)

začini po želji (sol, papar, curry, crvena slatka paprika)

češnjak

limun

Priprema

Pileći filet narežite na male kockice i pri...