Ne biste vjerovali što jedna šalica kave može napraviti za vaše zdravlje, ali i što može napraviti da budete zadovoljniji. Posljednje istraživanje dalo je fascinantne podatke!
Ispijanje kave moglo bi vam pomoći da živite dulje, pokazali su rezultati dviju međunarodnih studija koje je vodio kardiolog profesor Peter Kistler, direktor elektrofiziologije na Institutu za srce i dijabetes Alfred and Baker.
Istraživanje je također pokazalo da do šest šalica kave dnevno može štititi od razvoja koronarnih bolesti, zastoja srca ili moždanog udara (neovisno je li se pila kava s kofeinom ili bez). Mljevena kava i instant kava daju iste rezultate pa tako snižavaju rizik od razvoja aritmija.
"Otkrili smo da kod gotovo 400.000 ljudi unos kave smanjuje rizik od moždanog udara i produljuje životni vijek", rekao je profesor Kistler.
Podsjetio je da postoji percepcija, koja se često temelji isključivo na anegdotalnom iskustvu, da je kofein čest okidač za probleme sa srčanim ritmom.
"Čujemo da oko 80 posto liječnika savjetuje pacijentima koji imaju srčanih problema da prestanu piti kavu, ali istraživanje nam govori da se ljudi ne bi trebali obeshrabriti u svojim navikama ispijanja kave, već da je smatraju dijelom zdrave prehrane."
Otkrio je da je njegov tim u studiji koristio podatke iz UK BioBank, velike baze podataka sa zdravstvenim podacima više od pola milijuna ljudi koji su praćeni najmanje 10 godina.
Za prvu studiju istraživači su ispitali podatke više od 380.000 pojedinaca bez poznate bolesti srca kako bi vidjeli je li pijenje kave imalo ulogu u razvoju bolesti srca ili moždanog udara tijekom 10 godina praćenja.
Općenito, dvije do tri šalice kave dnevno bile su povezane s najvećom dobrobiti, što je značilo 10 do 15 posto manji rizik od razvoja koronarne bolesti srca, zatajenja srca, problema sa srčanim ritmom ili smrti iz bilo kojeg razloga.
Drugo istraživanje obuhvatilo je blizu 35.000 ljudi koji su imali neki oblik kardiovaskularne bolesti. Unos dvije do tri šalice kave dnevno bio je povezan s manjim izgledima za umiranje u usporedbi s nekonzumiranjem kave.
Važno je da konzumacija bilo koje količine kave nije bila povezana s većim rizikom od problema sa srčanim ritmom, uključujući fibrilaciju atrija ili podrhtavanje atrija, što je, prema Kistlerovim riječima, često ono što kliničare brine.
"Osobe koje piju kavu trebale bi biti uvjerene da mogu nastaviti uživati u kavi čak i ako imaju srčanu bolest", rekao je profesor Kistler.
Osim toga, kava je najčešći pojačivač kognitivnih sposobnosti – razbuđuje vas, čini mentalno oštrijima i vrlo je važna komponenta svakodnevnog života mnogih ljudi", istaknuo je prof. Kistler.
Rezultati studije svakako su dobra vijest za ljubitelje kave, a ujedno su potvrdili da nekoliko šalica kave u danu može biti dobra prevencija za razna zdravstvena stanja, pri čemu su na prvom mjestu bolesti srca, te Alzheimerova i Parkinsonova bolest, dijabetes, bolesti jetre i rak prostate.
U čemu je tajna?
"Kava je kompleksan napitak koji sadrži više od 100 aktivnih komponenti, kofein je najpoznatiji, a on je stimulans koji povećava budnost i koncentraciju, isto tako ima antioksidativna svojstva te će smanjiti količinu nakupljenih masnoća", dodaje Kistler.
Tu su i polifenoli koji su jak antioksidant te utječu na rad metabolizma, a svi spomenuti elementi će smanjiti rizik od razvoja koronarnih bolesti srca i moždanog udara.
Što se tiče aritmije, stručnjak navodi da kofein može blokirati receptore na stanicama u tijelu koje djeluju na stanice srca i tako povećavaju rizik od aritmija. Kada se oni blokiraju, smanjit će se šanse za pojavu aritmija.
Dr. Deborah Cohen navodi da puno faktora utječe na rizik od smrti, a može biti da osobe koje piju kavu žive aktivnije, unose manje kalorija i imaju manje kilograma, što sve zajedno štiti njihovo zdravlje.
Zanimljive su još neke informacija proizišle iz ovih studija. Tako osobe koje piju dvije ili tri šalice kave u danu imaju najviše koristi, i to 27 posto manji rizik da će umrijeti rano, a osobe koje su pile kavu bez kofeina imaju 14 posto manji rizik.
Što se tiče bolesti srca i moždanog udara, dobrobiti kod osoba koje su pile nekoliko šalica kave su sljedeće:
mljevena kava za 20 posto smanjuje rizik od razvoja bolesti srca i moždanog udara, kava bez kofeina za 6 posto snižava rizik od razvoja bolesti srca i moždanog udara, instant kava smanjuje niži rizik od razvoja bolesti srca i moždanog udara za 9 posto.
Što se tiče aritmija, studija je pokazala da su rizici od poremećaja u radu srca kod osoba koje su pile 4 šalice kave u danu smanjene za 17 posto, a kod osoba koje su pile 2 šalice kave su smanjene za 12 posto.
‘Najbolju ponudu kave pronađite u najbližoj Tommy prodavaonici!‘
______________________________________________
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji sa Tommyjem.