PREMIUM

Zdravlje ZA I PROTIV Fizički napor u ranim satima ne mora odgovarati svima: Za koga je vježbanje ujutro, a kada je ipak bolje navečer? Piše Ana Špoljarić/ŽivimNajbolji početak dana za mnoge tjelesno aktivne ljude je jutarnje vježbanje, a takvim se smatra ono koje slijedi ubrzo nakon buđenja, prije doručka i uobičajeno prije osam sati. Svaka je tjelovježba, naravno, bolja od nevježbanja, no fizički napor u ranim satima ne mora odgovarati svima; izbor vremena za vježbanje ovisi o ciljevima vježbanja, zdravstvenom stanju, ali i o kronotipu, piše Živim. ZA Kod zdravih su osoba jutarnje, ...