Pridružite se 30-dnevnom burpee izazovu kako biste ojačali cijelo tijelo, poziva portal živim.hr.
Burpee, odnosno marinci je vježba koji mnogi ne vole ili, točnije, mrze. No, nikad neće postati bolji u izvođenju marinaca ili ih zavoljeti, ako ih ne počnete raditi.
Vježba se zapravo sastoji od tri vježbe povezane u jednu: čučnja, skleka i skoka.
Upravo to je i čini tako nevjerojatno učinkovitom za cijelo tijelo: jača sve veće mišićne skupine i istodobno povećava izdržljivost. Budete li napravili dovoljan broj, povećat će se i broj otkucaja srca tako da ćete imati i kardio trening.
Ovaj jednomjesečni izazov pomoći će vam da postanete izdržljiviji te da usavršite svoju liniju.
Kako funkcionira 30-dnevni izazov
Svaki dan izazova trebate napraviti unaprijed...