Podizanje nogu je jedna onih vježbi za trbušne mišiće koju mrzimo. To, naravno, znači da je djelotvorna.
Ako želite probati, jer zaista čini čuda za vaš trbuh, postoje modificirane i lakše verzije pomoću kojih se može početi vježbati.
Možda ne izgleda kao najotmjenija vježba, ali je vrlo efikasna.
- Podizanje nogu i različite modifikacije ove vježbe imaju nevjerojatan utjecaj i pomažu u jačanju mišića trupa, posebno donjeg dijela trbušnjaka, tetiva koljena i unutrašnjosti bedara, te povećavaju snagu i pokretljivost - objašnjava Noah Neiman, osobni trener i suosnivač Rumble Boxinga u NYC-u, a prenosi živim.
Što je podizanje nogu?
To nije komplicirana vježba. Kao što naziv kaže, legne se na leđa i da, podižu se i spuštaju noge. Međutim, najvažnije je izvesti vje...