Trčanje je idealna aktivnost za skidanje viška kilograma. Tijekom trčanja rade svi mišići, tijelo prelazi u anaerobni način rada i troši se velik broj kalorija. Vježbe visokog intenziteta, kardio vježbe, ključni su dodatak zdravoj prehrani kada je riječ o kvalitetnom mršavljenju.
Međutim, dolazak hladnijih i kišnijih dana znači i manje prilika za trčanje na otvorenom, a pokretna traka u teretani zna biti jako monotona. Kako vam ne bi dosadilo, zato je zgodno trčanju dodati još neke aktivnosti, a ove koje navodimo troše jednak ili čak veći broj kalorija te brzo tope masti.
1. Vožnja biciklom
Bicikliranje je odlična aktivnost za osobe svih razina fizičke spremnosti. Idealno je zato što samostalno birate intenzitet treninga ovisno o kondiciji i dnevnom raspoloženju. Hoć...