Iako ćete vjerojatno imati istu žudnju za grickanjem uvečer u svojim 40-im kao i kada ste bili na fakultetu, vaše potrebe u prehrani će se mijenjati sa svakim desetljećem koje prolazi. Teško je znati koja hrana vam odgovara, a da ne razumijete kako se točno vaše tijelo mijenja. Ako guglate "tablica uravnotežene prehrane za žene" i kliknete na prvu stvar koju vidite, nećete nužno doći do najboljeg plana za vaše osobne potrebe.
Ne postoji jedan "normalan" plan prehrane jer se vaše potrebe u prehrani mijenjaju s godinama. Ovdje ćete pronaći savjete koje podržavaju stručnjaci za pravljenje dijagrama prehrane za uzrast i plana obroka koji će vam pomoći da uspostavite zdrav način života, bilo da imate 25 ili 45 godina.
Plan prehrane kad imate 20 godina
Radite svoj...