Već neko vrijeme traje razdoblje raznih prehlada, gripe i covida. Prva pomisao kako se obraniti od ovih neželjenih tegoba je okrenuta prema jačanju imunosnog sustava i to najčešće kroz pametan izbor hrane i pića. Imunosni sustav je prirodna obrambena mreža tijela koja se sastoji od stanica, tkiva i organa koji pomažu u zaštiti tijela od bakterija, virusa, gljivica i drugih štetnih tvari. Ovaj sustav stoga predstavlja barijeru koja sprječava takozvane napadače da uđu u naše tijelo, ali također ima zamršen sustav stanica za borbu protiv patogena ako pronađu način da uđu u tijelo. Uz pravilnu prehranu i tjelovježbu, jak imunitet također ćemo postići ako vlastitom tijelu pružimo adekvatno dug i kvalitetan san.
Kad kažemo pravilna prehrana, (kroz ovaj članak se...