Banane se slobodno mogu nazvati kraljicom voća, toliko su svestrane i bogate hranjivim tvarima da se rijetko koje voće uopće može usporediti. Možemo ih koristiti u smoothiejima, kolačima, praviti kruh od njih, jesti ih same, a i dugo nas drže sitima. Baš zbog toga ih dosta ljudi doručkuje, no je li to zdravo?
Jesu li banane zdrav doručak?
Banane su vrlo hranjiva namirnica te sadrže dobru količinu kalija, vlakana i vitamina B6 i C. Međutim, one sadrže puno ugljikohidrata i prirodnih šećera. Iako to može biti dobra stvar kad vam treba brzi nalet energiju kako biste započeli dan, isto tako mogu vam povećati razinu šećera u krvi i zatim vam osigurati nagli pad energije, piše Živim.
Studije također pokazuju da doručak koji se sastoji uglavnom od prerađene hrane s...