Vježbati je dobro, tu nema puno filozofije. Pa ipak, američko istraživanje ukazuje na to da na rezultate treninga utječe i doba dana, prenosi BBC.
Idealno vrijeme za vježbanje nije jednako za muškarce i žene.
Potencijalne razlike javljaju se jer postoji razlika u hormonima, ali i u ritmu sna, kažu znanstvenici koji su proveli istraživanje.
U istraživanju koje je trajalo 12 tjedana sudjelovalo je 30 muškaraca i 26 žena, starosti između 25 i 55 godina.
Jedna grupa imala je jednosatne treninge koji su se održavali prije 8.30 ujutro, dok je druga grupa imala iste aktivnosti, ali u večernjim satima između šest i osam.
Svaki učesnik bio je na posebnom režimu prehrane.
Prije početka studije svim je sudionicima izmjeren krvni pritisak, tjelesna masnoća, snaga i fleksibilnost...