Scenarij vam je sigurno poznat. Izgubili ste pet, možda čak i 10 kilograma pridržavajući se stroge dijete, i sve kako biste te iste kile nakon nekog vremena vratili. I nerijetko bi ih se još i nakupilo.
Mnogi posežu za restriktivnim dijetama, ali opet rade iste greške. Izgube kile i zatim se vrate svojim starim, uglavnom lošim navikama. I normalno da se kilogrami opet počnu gomilati. To je poznati jo-jo efekt
- Kad izgubite kilograme, izgubite masti i mišiće, ali kad te kile vratite, dobijete uglavnom masti, a ne mišiće. I zato kad sljedeći put odete na striktnu dijetu bit će vam teže skinuti kile - kažu stručnjaci.
To se događa zato što su mišići učinkovitiji kod sagorijevanja kalorija i gubitka težine od masnoće.
I jo- jo dijete ne samo da utječu na vašu...