Nemate ideju za doručak? Napravite kašu od jabuka s lanenim sjemenkama, to su rijetka zaista zdrava jela koja i djeca obožavaju

Započnite dan doručkom koji obiluje nutrijentima te vlaknima koja pozitivno djeluju na crijeva i želudac i odlična su za probavu, a dobra stvar u vezi s kašama jest da su to rijetka zaista zdrava jela koja i djeca obožavaju, piše živim.hr.

Sastojci za 4 porcije:

100 g zobenih pahuljica

2 oguljene i naribane jabuke

1/2 čajne žličice cimeta i još malo za posipanje na kraju

500 ml obranog mlijeka

2 jušne žlice mljevenih lanenih sjemenki

150 ml jogurta s probiotikom, malo meda ili agavina sirupa

Priprema:

U lončiću srednje veličine pomiješajte zobene pahuljice, jabuke, cimet i mlijeko.

Kuhajte dok ne zakipi povremeno miješajući, zatim smanjite plamen te kuhajte još 4 do 5 minuta neprekidno miješajući.

Umiješajte mljevene lanene sjemenke i zatim razdijelite kašu u četiri zdjelice...