Dodajte ga ujutro u jogurt ili smoothie, sjajan je u salatama, a možete napraviti i genijalni špricer! Sezona je voćke koja čisti crijeva, snižava tlak, štiti od dijabetesa

Sezona je šipka ili nara, voćke koja ima brojne pogodnosti za zdravlje i ljekovita svojstva.  

Voće je bogato antioksidantima. Šipak je pun vlakana i odličan je izvor vitamina A, C, E, B5, B3, željeza, folne kiseline, kalija i antioksidanta polifenola. 

Donosimo 10 blagodati šipka i razloga zašto bi ga trebali uvrstiti u svoj meni. 

1. Jača imunitet

Jedna voćka nara zadovoljava čak 16 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Preporučuje se jesti ga osobito u vrijeme sezonskih prehlada, viroza i gripa.

2. Razvedrava

Ovo voće prepuno je fitokemikalija koje potiču stvaranje serotonina što regulira mnoge biološke funkcije u tijelu – od tjelesne temperature do apetita, a kada je u ravnoteži, daje osjećaj mentalne opuštenosti i zadovoljstva.

3. Čuva zube i kosti

Nar je bogat kal...