Razmišljate o ‘čašici za opuštanje‘ prije spavanja? Ovih 12 razloga natjerat će vas da ipak radije popijete čaj ili kakao, pogotovo ako niste baš u cvijetu mladosti...

1. Godine i alkohol loš su spoj

Alkohol je povezan s godinama na mnogo načina. Morate biti dovoljno stari da ga pijete legalno, a kad to jeste, može vas postarati brže nego što biste inače starili. Obilno pijenje može imati izravan učinak na određene dijelove vašeg tijela i na vaše mentalno zdravlje kako starite. A može imati i neke nezdrave neizravne učinke, donosi Slobodna Dalmacija.

2. Lakše ćete dehidrirati

Kako starite, imate manje vode u tijelu i zapravo rjeđe osjećate žeđ. Zbog toga je veća vjerojatnost da će starije osobe dehidrirati. Konzumacija alkohola može izvući više vode iz vašeg tijela i povećati opasnost od dehidracije.

3. Isušuje vam kožu

Naša koža postaje tanja i suša kako starimo. To je prirodan proces koji se naziva intrinzično starenje, a to je nešto što ne možete kontrolirati. Ekstrinzično starenje je kada vaša koža stari brže nego što bi trebala zbog vašeg okruženja i načina na koji živite. Tu onda "uskače" alkohol – dehidrira vas i isušuje kožu. To možete usporiti ako pijete manje alkohola.

4. Oslabit će vam vitalne organe

Alkohol može utjecati na rad nekih vitalnih organa i ubrzati njihov starenje. Dok ljudi koji piju imaju veću vjerojatnost da će imati cirozu (trajno oštećenje vaše jetre), čak i umjereno pijenje može dovesti do problema poput bolesti masne jetre. To također može otežati vašim bubrezima da rade svoje.

5. Može usporiti vaš mozak

Svako alkoholno piće ide "ravno u glavu", točnije – mozak. Obilno pijenje alkohola u dužem razdoblju može oštetiti moždane stanice i dovesti do određenih vrsta demencije. Bit će vam slabija prosudba, samokontrola i koncentracija, a lakše ćete se razjariti.

6. Oslabit će vam imunološki sustav

Alkohol može utjecati na način na koji se vaše tijelo bori protiv potencijalno po život opasnih bolesti poput tuberkuloze ili upale pluća. To može biti posebno ozbiljno za starije ljude. Istraživači također proučavaju mogućnost da ciroza jetre može biti uzrokovana, barem djelomično, napadom vašeg imunološkog sustava na zdrava tjelesna tkiva.

AFP

7. Može loše utjecati na srce

Crno vino ima antioksidanse zvane polifenoli koji mogu pomoći održavanju zdrave razine kolesterola i zaštititi vaše krvne žile. Ako ga pijete umjereno (oko jedne čaše dnevno), neke studije pokazuju da bi mogao biti dobar za vaše srce. Ali, previše može dovesti do abnormalnog rada srca i visokog krvnog tlaka. Dakle, ako ne pijete, ovo nije dobar razlog za početak.

8. Brže vas 'hvata'

Ljudi koji piju reći će da "ne osjećaju bol" kada postanu stariji. To je uglavnom zato što naša tijela dobivaju masnoću i gube mišiće u starijim godinama i potrebno nam je više vremena da razgradimo alkohol i izbacimo ga iz našeg sustava. No, također i mamurluk može trajati duže.

9. Može zakomplicirati stvari

Alkohol ne samo da može povećati vjerojatnost da ćete se razboljeti kako starite, već može i pogoršati uobičajene zdravstvene probleme. Istraživanja pokazuju da ljudi koji piju mogu imati teže oblike osteoporoze i dijabetesa, a podložniji su visokom tlaku, moždanom udaru, čiru, gubitku pamćenja i određenim poremećajima raspoloženja.

AFP

10. Može promijeniti djelovanje vaših lijekova

Što ste stariji, alkohol se duže zadržava u vašem organizmu. Stoga je veća vjerojatnost da će biti tu i kad uzimate lijek. A alkohol može utjecati na način na koji vaši lijekovi djeluju. Također može dovesti do ozbiljnih nuspojava. Na primjer, pijenje alkohola kada uzimate aspirin može povećati vaše šanse za želučane probleme ili unutarnje krvarenje. Miješanje s određenim tabletama za spavanje, lijekovima protiv bolova ili lijekovima za anksioznost može biti opasno po život.

11. Lakše ćete pasti

Slomljene kosti zbog spoticanja ozbiljan su zdravstveni problem za starije osobe. Obilno pijenje može ih učiniti još vjerojatnijim. To je zato što alkohol utječe na ravnotežu i sposobnost prosudbe. S vremenom također može oštetiti mali mozak, koji upravlja ravnotežom i koordinacijom.

12. Patit ćete od nesanice

Ideja da popijete piće za opuštanje prije spavanja možda nije dobra, pogotovo kako starite. Umjesto da vas uljuljka u mirnu noć, alkohol vas zapravo može spriječiti da zaspite i dovesti do nemirnog sna. To može biti posebno teško za starije osobe, za koje je ionako veća vjerojatnost da se često bude ili imaju poremećaj spavanja poput nesanice.

Prizor iz filma "Borsalino" (1974.)
 

AFP