Pijenje puno vode povezano je s konzumiranjem manje kalorija, nižim šećerom i kolesterolom te manjim unosom soli i to je potvrdila studija, prenosi Geek.hr.
Znanstvenici sa Sveučilišta Illinois su analizirali podatke preko 18 tisuća odraslih osoba, o svemu što su izjavili da su jeli i pili tijekom 10 dana.
Količina vode od pojedinca do pojedinca nije se naročito razlikovala.
Ustanovljeno je da povećanje dnevne potrošnje vode između 1 do 3 čaše korelira sa smanjenjem ukupnog dnevnog unosa energije za 69 do 206 kalorija.
206 kalorija za 17 dana predstavlja pola kilograma masti. Smanjio se i unos šećera između 6 i 8 grama, natrija između 78 i 235 miligrama te kolesterol između 7 i 21 gram.
“Postoje dva razloga zašto voda može učiniti ljude suzdržanijima u jelu”, tvrdi glavni autor studije Ruopeng An.
“Prvo, učinak supstitucije, ljudi piju vodu umjesto slatkih pića. Drugo, možda se osjećaju zadovoljeni s trbuhom punim vode pa ne jedu toliko grickalica.”
Dosadašnja su istraživanja većinom bila podijeljena oko toga pomaže li voda gubitku kilograma.