https://slobodnadalmacija.hr/tag/tjelovjezba RSS feeds for Slobodna Dalmacija 60 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-hrvatskoj-se-oko-70-tisuca-ljudi-bori-s-alzheimerovom-bolescu-donosimo-tri-savjeta-za-njezino-sprecavanje-1358032 Iako još uvijek ne postoji registar, prema posljednjim podacima procjenjuje se da u Hrvatskoj oko 100.000 osoba ima neki oblik demencije, a od tog broja se njih 70 posto bori s Alzheimerovom bolešću. Simptomi uključuju gubitak pamćenja, poteškoće s koncentracijom, teškoće praćenja tijeka razgovora,... Wed, 24 Jan 2024 14:35:24 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-hrvatskoj-se-oko-70-tisuca-ljudi-bori-s-alzheimerovom-bolescu-donosimo-tri-savjeta-za-njezino-sprecavanje-1358032 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/nije-li-to-licemjerno-u-izrazito-pretiloj-i-neaktivnoj-naciji-novog-su-ministra-napali-zbog-zdravih-navika-1350527 Nekome su zasmetali mišići. Nekome fotografije golog poprsja. Nekome mrežaste majice. A nekome što su objave nabildanog i tetoviranog HDZ-ovca netragom nestale s njegovih profila na društvenim mrežama. Na novog ministra gospodarstva i održivog razvoja Damira Habijana posljednjih se dana sručila prav... Tue, 26 Dec 2023 20:44:37 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/nije-li-to-licemjerno-u-izrazito-pretiloj-i-neaktivnoj-naciji-novog-su-ministra-napali-zbog-zdravih-navika-1350527 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jos-jedna-neprospavana-noc-je-iza-vas-ovaj-20-minutni-trik-moze-uciniti-cuda-za-vase-probleme-s-nesanicom-1344778 Svi se možemo pronaći u ovome. Kako ste se funkcionirali dan nakon neprospavane noći? Pretpostavit ćemo i to s lijepo upakiranom riječi, ‘izazovno‘. Zasigurno je da će se taj izazov prelomiti negdje tijekom kasnog podneva kada biste najviše poželjeli ma samo simboličnih 10-ak minuta sna. Ako ste nar... Tue, 05 Dec 2023 07:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jos-jedna-neprospavana-noc-je-iza-vas-ovaj-20-minutni-trik-moze-uciniti-cuda-za-vase-probleme-s-nesanicom-1344778 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/zupanija/neretva/slave-tek-deseti-rodendan-ali-u-plocanskom-veselom-klubu-60-godine-nisu-vazne-tu-vlada-kreativnost-lijepa-druzenja-i-dobra-volja-a-clanovi-i-clanice-su-divni-1340664 U Pločama, u okviru Gradskog društva Crvenog križa, već deset godina djeluje Klub 60+ “Mladi u duši”. Nastao je zbog potrebe promicanja kvalitete života starijih osoba, praktične primjene aktivnog zdravog i produktivnog starenja, kao i zaštite zdravlja starijih osoba. Članovi su vrlo marljivi i odgo... Mon, 20 Nov 2023 19:54:49 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/zupanija/neretva/slave-tek-deseti-rodendan-ali-u-plocanskom-veselom-klubu-60-godine-nisu-vazne-tu-vlada-kreativnost-lijepa-druzenja-i-dobra-volja-a-clanovi-i-clanice-su-divni-1340664 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/vijesti/hrvatska-i-svijet/ako-svaki-dan-ucinite-skale-na-najvisi-kat-bivseg-dts-a-smanjit-cete-rizik-od-infarkta-za-20-posto-1329511 Svakodnevno penjanje uz 50 stepenica, otprilike na peti kat zgrade, povezano je s 20 posto manjim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti, pokazalo je novo istraživanje međunarodnog tima znanstvenika, koji su rezultate studije objavili u časopisu Atherosclerosis, piše Hina. Otkriće je utemeljen... Wed, 11 Oct 2023 09:45:05 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/vijesti/hrvatska-i-svijet/ako-svaki-dan-ucinite-skale-na-najvisi-kat-bivseg-dts-a-smanjit-cete-rizik-od-infarkta-za-20-posto-1329511 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jedan-oblik-ljudskoga-tijela-moze-ukazivati-na-rizik-od-bolesti-masne-jetre-ovo-su-koraci-koji-se-trebaju-poduzeti-1319137 Brojni čimbenici mogu značajno utjecati na naše zdravlje. Uključujući genetiku i način života, izgled tijela je također povezan s određenim zdravstvenim stanjima. Nakupljanje masnih naslaga na kritičnim dijelovima tijela kao što je trbuh, mogu biti alarm na koji moramo reagirati. - Ljudi bi trebali... Thu, 31 Aug 2023 12:33:07 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jedan-oblik-ljudskoga-tijela-moze-ukazivati-na-rizik-od-bolesti-masne-jetre-ovo-su-koraci-koji-se-trebaju-poduzeti-1319137 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ovo-je-osam-zdravih-navika-koje-produzavaju-zivot-za-vise-20-godina-pa-i-onda-ako-s-njima-pocnete-u-kasnijoj-dobi-1309999 Dug život i dobro zdravlje želja je brojnih ljudi. Pri tome nisu u pravu ni oni koji misle da je do toga lako doći kao ni oni što misle da se do toga dolazi teško. Istina je negdje između, ali na zdravlju i dugovječnosti treba raditi. Ne preteško, međutim postoje važne zdrave navike koje značajno pr... Wed, 26 Jul 2023 22:24:57 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ovo-je-osam-zdravih-navika-koje-produzavaju-zivot-za-vise-20-godina-pa-i-onda-ako-s-njima-pocnete-u-kasnijoj-dobi-1309999 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-zdravom-tijelu-zdrav-duh-psihologinja-otkriva-zasto-su-fizicki-aktivni-ljudi-sretniji-od-onih-koji-ne-vjezbaju-1280228 "U zdravom tijelu zdrav duh" je dobro poznata izreka koju često verbaliziramo, ali teško realiziramo. Balansiranje zdravog tijela i duha ključno je za cjelokupno zdravlje, a veza između fizičkog i psihičkog blagostanja poznata je od pamtivijeka. U modernom, digitalnom dobu u kojem živimo, sjedilački... Mon, 10 Apr 2023 18:49:42 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-zdravom-tijelu-zdrav-duh-psihologinja-otkriva-zasto-su-fizicki-aktivni-ljudi-sretniji-od-onih-koji-ne-vjezbaju-1280228 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/metabolicko-resetiranje-u-tri-koraka-rjesenje-je-za-sve-koje-muci-usporeni-metabolizam-evo-sto-treba-raditi-1279551 U utrci za zdravljem i kondicijom, globalnom opsesijom desetljećima unatrag, govori se o usporavanju metabolizma. Ta se pojava do sada vezivala za srednju dob, kada se manje kreće, a više radi i kada su ljudi, u ritmu suvremenog života, intenzivno pod stresom zbog posla i obaveza, izloženi konzumaci... Fri, 07 Apr 2023 16:01:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/metabolicko-resetiranje-u-tri-koraka-rjesenje-je-za-sve-koje-muci-usporeni-metabolizam-evo-sto-treba-raditi-1279551 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/metabolicko-resetiranje-u-tri-koraka-rjesenje-je-za-sve-koje-muci-usporeni-metabolizam-evo-sto-treba-raditi-1279533 U utrci za zdravljem i kondicijom, globalnom opsesijom desetljećima unatrag, govori se o usporavanju metabolizma. Ta se pojava do sada vezivala za srednju dob, kada se manje kreće, a više radi i kada su ljudi, u ritmu suvremenog života, intenzivno pod stresom zbog posla i obaveza, izloženi konzumaci... Fri, 07 Apr 2023 16:01:08 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/metabolicko-resetiranje-u-tri-koraka-rjesenje-je-za-sve-koje-muci-usporeni-metabolizam-evo-sto-treba-raditi-1279533 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/svijet/lijecnik-otkrio-sto-raditi-da-bismo-garantirano-produzili-zivot-svatko-si-moze-pomoci-nevjerojatno-jednostavno-1277143 Liječnik koji se specijalizirao za ‘znanost o dugovječnosti‘ podijelio je tajnu dugog života. Dobra vijest je da je stvar jednostavnija nego možda mislite, piše Jutarnji list. Dr. Peter Attia, američko-kanadski liječnik, kaže da vježbanje samo tri sata tjedno nije samo nužno za bolje zdravlje, već m... Thu, 30 Mar 2023 14:00:24 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/svijet/lijecnik-otkrio-sto-raditi-da-bismo-garantirano-produzili-zivot-svatko-si-moze-pomoci-nevjerojatno-jednostavno-1277143 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/znanstvenici-dokazali-da-ova-supernamirnica-pomaze-u-jacanju-imuniteta-uz-jos-dva-vazna-faktora-1273469 Đumbir se u posljednje vrijeme sve češće spominje, koristi i kupuje. To je posebno došlo do izražaja u pandemiji kada su bila isticana njegova ljekovita svojstva i kada su mnogi pili čaj spravljen od njega. Znanstvenici su odlučili ispitati može li konzumacija malih količina đumbira, poput onih koji... Fri, 17 Mar 2023 10:06:54 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/znanstvenici-dokazali-da-ova-supernamirnica-pomaze-u-jacanju-imuniteta-uz-jos-dva-vazna-faktora-1273469 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/sto-ce-se-dogoditi-vasem-tijelu-nakon-mjesec-dana-redovnog-vjezbanja-evo-sto-mozete-ocekivati-1271465 Prvi mjesec nove rutine tjelovježbe kritičan je period, smatra sportski psiholog Tom Holland. On kaže da je upravo to period kad mnogi odustaju od nove navike, ali i period kad će redovito vježbanje postati lakše, a njegove dobrobiti vidljivije. - Početna motivacija ljudi obično počne opadati nakon... Thu, 09 Mar 2023 22:07:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/sto-ce-se-dogoditi-vasem-tijelu-nakon-mjesec-dana-redovnog-vjezbanja-evo-sto-mozete-ocekivati-1271465 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/konacno-znamo-tocnu-brojku-znanstvenici-otkrili-koliko-tjelovjezbe-je-dovoljno-da-se-ponisti-sjedenje-na-poslu-sve-ovisi-i-o-jednoj-vaznoj-stavci-1242390 Znanstvenici su utvrdili koliko tjelovježbe trebate raditi na dnevnoj bazi kako biste ‘nadoknadili‘ cjelodnevno sjedenje. Njihovo istraživanje pokazalo je kako bi do 40 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog do jakog intenziteta na dan trebalo biti dovoljno. Podaci dolaze iz studije objavljene prije n... Mon, 21 Nov 2022 14:22:53 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/konacno-znamo-tocnu-brojku-znanstvenici-otkrili-koliko-tjelovjezbe-je-dovoljno-da-se-ponisti-sjedenje-na-poslu-sve-ovisi-i-o-jednoj-vaznoj-stavci-1242390 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vrijeme-je-da-se-pokrenete-ovaj-detaljni-plan-brzog-hodanja-u-samo-12-tjedana-dovest-ce-vas-do-tijela-iz-snova-ali-i-forme-koju-ste-mozda-izgubili-1235684 Želite ući u formu, riješiti se viška kilograma ili jednostavno povećati svoju fizičku aktivnost radi zdravlja? Jeste li pokušali hodati? Hodanje je vjerojatno najlakši i najbolji oblik fizičke aktivnosti za sve one koji ne vole trening ili ne stižu odlaziti u teretanu, a ovaj 12-tjedni plan koji je... Wed, 26 Oct 2022 14:46:07 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vrijeme-je-da-se-pokrenete-ovaj-detaljni-plan-brzog-hodanja-u-samo-12-tjedana-dovest-ce-vas-do-tijela-iz-snova-ali-i-forme-koju-ste-mozda-izgubili-1235684 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/mozete-li-ostati-zdravi-u-uredu-ako-satima-sjedite-pred-ekranom-postoje-nacini-kako-rizik-svesti-na-minimum-nije-tesko-ni-komplicirano-1231053 Osmosatno sjedenje ispred računala iz dana u dan može imati negativne posljedice na naše tijelo i na naše zdravlje. Stručnjaci su sastavili nekoliko korisnih savjeta koji mogu pomoći u poboljšanju zdravlja na radnom mjestu. 1. Odolite iskušenju slatkih grickalica Grickalice su privlačne, no ako nist... Sun, 09 Oct 2022 23:42:26 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/mozete-li-ostati-zdravi-u-uredu-ako-satima-sjedite-pred-ekranom-postoje-nacini-kako-rizik-svesti-na-minimum-nije-tesko-ni-komplicirano-1231053 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jutarnji-ili-vecernji-trening-za-vjezbanje-postoji-idealno-vrijeme-a-sve-ovisi-o-tome-jeste-li-muskarac-ili-zena-evo-kako-najbrze-doci-do-zeljenih-rezultata-1197313 Vježbati je dobro, tu nema puno filozofije. Pa ipak, američko istraživanje ukazuje na to da na rezultate treninga utječe i doba dana, prenosi BBC. Idealno vrijeme za vježbanje nije jednako za muškarce i žene. Potencijalne razlike javljaju se jer postoji razlika u hormonima, ali i u ritmu sna, kažu z... Wed, 01 Jun 2022 11:24:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jutarnji-ili-vecernji-trening-za-vjezbanje-postoji-idealno-vrijeme-a-sve-ovisi-o-tome-jeste-li-muskarac-ili-zena-evo-kako-najbrze-doci-do-zeljenih-rezultata-1197313 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/vijesti/hrvatska-i-svijet/bizaran-video-iz-trebinja-muskarac-radio-sklekove-na-zidu-pa-pao-sa-sest-metara-visine-1165882 Jedan muškarac je jučer poslijepodne pao sa zida kuće u Trebinju nakon što je tamo radio sklekove. Prema neslužbenim informacijama lokalnog portala Trebinjelive, sve se dogodilo oko 16.15 sati, kada je muškarac pokušao napraviti sklekove na zidu terase jedne kuće, nakon čega je pao na ulicu sa visin... Mon, 07 Feb 2022 22:56:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/vijesti/hrvatska-i-svijet/bizaran-video-iz-trebinja-muskarac-radio-sklekove-na-zidu-pa-pao-sa-sest-metara-visine-1165882 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/regija/na-terasi-radio-sklekove-pa-zavrsio-na-ortopediji-muskarac-pao-sa-zida-visokog-sest-metara-primljen-je-u-bolnicu-1165867 Jedan muškarac je jučer poslijepodne pao sa zida kuće u Trebinju nakon što je tamo radio sklekove. Prema neslužbenim informacijama lokalnog portala Trebinjelive, sve se dogodilo oko 16.15 sati, kada je muškarac pokušao napraviti sklekove na zidu terase jedne kuće, nakon čega je pao na ulicu sa visin... Mon, 07 Feb 2022 22:56:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/regija/na-terasi-radio-sklekove-pa-zavrsio-na-ortopediji-muskarac-pao-sa-zida-visokog-sest-metara-primljen-je-u-bolnicu-1165867 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/evo-koliko-trbusnjaka-trebate-napraviti-kako-biste-izgubili-pola-kila-sala-od-same-brojke-vec-biste-se-mogli-preznojiti-1163965 Vježbanje trbušnjaka ne može jamčiti ravan trbuh i pločice, za rezultate je ključan kalorijski deficit sukladan težini i stupnju treninga. Salo se, naime, ne može gubiti ciljanim treningom. Ono se topi svim tim vježbama zajedno, a prehrana pritom igra ključnu ulogu. Upravo se zato Novi list pozabavi... Mon, 31 Jan 2022 22:50:29 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/evo-koliko-trbusnjaka-trebate-napraviti-kako-biste-izgubili-pola-kila-sala-od-same-brojke-vec-biste-se-mogli-preznojiti-1163965 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/domenica-zuvela-zasjala-je-u-kratkom-topicu-na-hrt-u-a-sada-otkriva-i-kakvim-treninzima-postize-taj-savrseni-izgled-1156522 Plavokosa pjevačica bila je gošća u HRT-ovom natjecateljskom showu ‘Volim Hrvatsku‘, a na Prisavlje je stigla u smionom izdanju - u super kratkom topiću koji je u prvi plan izbacio njezin savršeno ravan trbuh, piše Gloria. "Najljepša!, "Savršeno izgledaš!”, "Prezgodna!” ne prestaju lijepu Korčulanku... Tue, 04 Jan 2022 11:30:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/domenica-zuvela-zasjala-je-u-kratkom-topicu-na-hrt-u-a-sada-otkriva-i-kakvim-treninzima-postize-taj-savrseni-izgled-1156522 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/hodanje-je-dobro-za-zdravlje-a-nakon-jela-cini-sjajne-stvari-ovih-sest-savjeta-potaknut-ce-vas-da-odmah-navucete-tenisice-i-krenete-1144756 Hodanje je samo po sebi solidna vrsta tjelovježbe, ali hodanje nakon jela još je korisnije za tijelo jer ubrzava metabolizam, poboljšava probavu te smanjuje osjećaj stresa. Uz to, znatno smanjuje glikemijski indeks, poboljšava spavanje te ubrzava cirkulaciju, piše N1. Dnevno se preporučuje napraviti... Sun, 21 Nov 2021 17:14:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/hodanje-je-dobro-za-zdravlje-a-nakon-jela-cini-sjajne-stvari-ovih-sest-savjeta-potaknut-ce-vas-da-odmah-navucete-tenisice-i-krenete-1144756 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/pjesacenje-je-dobro-za-zdravlje-a-pomaze-i-u-mrsavljenju-evo-kako-i-koliko-hodati-da-biste-ucvrstili-straznjicu-trbuh-i-noge-te-izgubili-cijeli-konfekcijski-broj-1143081 Brzim, žustrim hodanjem može se sagorjeti jednaka količina masnog tkiva kao i trčanjem. Zadovoljna.hr donosi jednostavan plan s kojim u šest tjedana možete postati mršaviji za jedan konfekcijski broj, odnosno za pet do osam kilograma. Pola sata brzog hodanja četiri do šest puta tjedno pomoći će vam... Mon, 15 Nov 2021 10:34:17 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/pjesacenje-je-dobro-za-zdravlje-a-pomaze-i-u-mrsavljenju-evo-kako-i-koliko-hodati-da-biste-ucvrstili-straznjicu-trbuh-i-noge-te-izgubili-cijeli-konfekcijski-broj-1143081 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/hrvatska/ivan-pernar-gol-do-pojasa-u-centru-zagreba-radio-zgibove-a-sokiranim-gradanima-objasnjavao-kako-mogu-vjezbati-i-ustedjeti-1131548 Bivši saborski zastupnik Živog zida Ivan Pernar danas je na Tik Toku objavio video snimljen u središtu Zagreba na kojem vježba vješajući se na jednu od skela koja služi kao koridor za siguran prolaz pored zgrade. Pernar na snimci nastloj u Ilici svlači majicu te gledateljima poručuje kako se može vj... Fri, 01 Oct 2021 13:15:09 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/hrvatska/ivan-pernar-gol-do-pojasa-u-centru-zagreba-radio-zgibove-a-sokiranim-gradanima-objasnjavao-kako-mogu-vjezbati-i-ustedjeti-1131548 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/snizava-tlak-pomaze-kod-spavanja-i-topi-masne-naslage-hodanje-je-najbolji-oblik-tjelovjezbe-a-nije-zahtjevno-evo-sto-sve-morate-znati-1118293 Baš zato što hodamo svaki dan, ne smatramo ga dobrim oblikom tjelovježbe. Ipak, hodanje je možda i ponajbolji način rekreacije, a nerijetko je podcijenjeno. - Hodanje je najpodcjenjivanija, najispravnija vježba za sagorijevanje masti i uma koja je dostupna ljudima", rekla je Dana Santas, certificira... Fri, 06 Aug 2021 21:47:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/snizava-tlak-pomaze-kod-spavanja-i-topi-masne-naslage-hodanje-je-najbolji-oblik-tjelovjezbe-a-nije-zahtjevno-evo-sto-sve-morate-znati-1118293 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/trcanje-je-protuotrov-za-pandemijski-stres-struka-savjetuje-kako-opustiti-napetost-ali-i-upozorava-na-zamku-u-koju-mozete-upasti-kad-ste-posebno-nervozni-1077933 Kvalitetno opuštanje danas je puno važnije nego prije, s obzirom na pandemiju i izazove koje ona nosi. Jedan od dobrih načina je trčanje, ali i bilo koja druga vrsta vježbe. "Napetost koju osjećamo potrebno je otpustiti", komentira Ingo Froboese, profesor na sportskom sveučilištu u Koelnu. Njegov sa... Tue, 16 Feb 2021 10:17:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/trcanje-je-protuotrov-za-pandemijski-stres-struka-savjetuje-kako-opustiti-napetost-ali-i-upozorava-na-zamku-u-koju-mozete-upasti-kad-ste-posebno-nervozni-1077933 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/hladnoca-je-vecini-izgovor-da-preskoce-vjezbu-ali-ovi-podaci-ukazuju-na-pluseve-niskih-temperatra-pomaze-u-sagorijevanju-masti-dulji-je-ucinak-1075178 Hladno vrijeme dobar je izgovor da se izbjegne svakodnevno trčanje, ali novo istraživanje ukazuje na to da se vježbanjem na nižim temperaturama sagorijeva više masnoća, barem kad su u pitanju kraće vježbe visokog intenziteta. U studiji provedenoj na 11 pretilih dobrovoljaca "umjerene fizičke spreme"... hina@sd.hr (Hina) Wed, 03 Feb 2021 08:46:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/hladnoca-je-vecini-izgovor-da-preskoce-vjezbu-ali-ovi-podaci-ukazuju-na-pluseve-niskih-temperatra-pomaze-u-sagorijevanju-masti-dulji-je-ucinak-1075178 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/ne-cekajte-ponedjeljak-donosimo-30-dnevni-izazov-s-cucnjevima-koji-ce-transformirati-vasu-straznjicu-1073813 Postoji nekoliko dobrih razloga zašto svi vole čučnjeve: oni su 3 u 1 vježba za mišiće stražnjice, mišiće bedara i trup te vježba kojom ćete istodobno trošiti kalorije i graditi mišićnu masu. No, to ne znači da se do kraja života morate držati običnog, osnovnog čučnja. Za ovaj su izazov odabrane naj... Thu, 28 Jan 2021 07:40:36 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/moskar/zabava/ne-cekajte-ponedjeljak-donosimo-30-dnevni-izazov-s-cucnjevima-koji-ce-transformirati-vasu-straznjicu-1073813 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-fokusu/pet-korisnih-savjeta-kako-u-nadolazecim-zimskim-mjesecima-pripaziti-na-svoje-mentalno-zdravlje-1062765 Zima obično nije najlakše doba godine za one koji se bore sa svojim mentalnim zdravljem. Čak i oni koji kroz ostatak godine nemaju nikakvih problema s raspoloženjem znaju uočiti da dolaskom hladnijih, mračnijih dana s dužim noćima mogu primjetiti manjak radosnih trenutaka i početi osjećati veće koli... Tue, 08 Dec 2020 14:53:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/u-fokusu/pet-korisnih-savjeta-kako-u-nadolazecim-zimskim-mjesecima-pripaziti-na-svoje-mentalno-zdravlje-1062765 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/budite-fit/strucnjaci-otkrili-koliko-minuta-u-danu-morate-hodati-da-biste-ponistili-lose-posljedice-sjedenja-brzo-hodanje-proglasili-idealnom-aktivnoscu-1061358 Hodanje najmanje 11 minuta dnevno moglo bi umanjiti nepoželjne zdravstvene posljedice dugotrajnog sjedenja, prema novom istraživanju koje prenosi i New York Times. Studija koja proučava načine na koje aktivnost i neaktivnost utječu na produljenje, odnosno smanjenje životnoga vijeka, bazira se na pod... Wed, 02 Dec 2020 13:01:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/budite-fit/strucnjaci-otkrili-koliko-minuta-u-danu-morate-hodati-da-biste-ponistili-lose-posljedice-sjedenja-brzo-hodanje-proglasili-idealnom-aktivnoscu-1061358 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kad-je-u-pitanju-tjelovjezba-po-vrucinama-rijetki-je-prakticiraju-ovu-mozete-izvesti-kod-kuce-za-5-minuta-ne-treba-vam-oprema-a-jaca-cijelo-tijelo-1039192 Kad je u pitanju tjelovježba po ljetnim vrućinama, rijetki se njome oduševe. Još se manji broj opredjeljuje za prakticiranje iste, opravdavajući se kako znojenje pod klima uređajima (jer drugačije naprosto nije moguće) donosi više štete nego koristi. No cjelodnevno sjedenje ili prebacivanje iz sjede... Wed, 19 Aug 2020 12:45:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/kad-je-u-pitanju-tjelovjezba-po-vrucinama-rijetki-je-prakticiraju-ovu-mozete-izvesti-kod-kuce-za-5-minuta-ne-treba-vam-oprema-a-jaca-cijelo-tijelo-1039192 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/karantena-vam-ne-lezi-najbolje-ako-ste-primijetili-ove-simptome-vrijeme-je-da-preispitate-vase-omiljeno-mjesto-u-kuci-evo-kako-1019381 Koliko god je teško razviti zdrave navike, u one loše lako je upasti. Naročito kada smo prisiljeni provoditi većinu vremena kod kuće, a mnoge aktivnosti ostaviti za neka sretnija vremena. Naravno da je mnogima teško, da im društveno udaljavanje teško pada. Ne morate naučiti plesati balet ni preuredi... Sun, 03 May 2020 21:20:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/karantena-vam-ne-lezi-najbolje-ako-ste-primijetili-ove-simptome-vrijeme-je-da-preispitate-vase-omiljeno-mjesto-u-kuci-evo-kako-1019381 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/vecina-oboljelih-s-teskim-simptomima-umire-iz-istog-razloga-ovo-bi-moglo-biti-rjesenje-kao-i-odgovor-zasto-koronavirus-neke-pogada-blaze-1016513 Akutni respiratorni distres sindrom, glavni uzrok smrti kod zaraze koronavirusom mogao bi se spriječiti redovitim vježbanjem, tvrdi ugledni liječnik Zhen Yan sa sveučilišta University of Virginia School of Medicine. Akutni respiratorni distres sindrom (ARDS) nastaje kada se tekućina nakuplja u plućn... Thu, 16 Apr 2020 02:10:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/zadar/forum/vecina-oboljelih-s-teskim-simptomima-umire-iz-istog-razloga-ovo-bi-moglo-biti-rjesenje-kao-i-odgovor-zasto-koronavirus-neke-pogada-blaze-1016513 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/svijet/vecina-oboljelih-s-teskim-simptomima-umire-iz-istog-razloga-ovo-bi-moglo-biti-rjesenje-kao-i-odgovor-zasto-koronavirus-neke-pogada-blaze-1016444 Akutni respiratorni distres sindrom, glavni uzrok smrti kod zaraze koronavirusom mogao bi se spriječiti redovitim vježbanjem, tvrdi ugledni liječnik Zhen Yan sa sveučilišta University of Virginia School of Medicine. Akutni respiratorni distres sindrom (ARDS) nastaje kada se tekućina nakuplja u plućn... Thu, 16 Apr 2020 09:08:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/vijesti/svijet/vecina-oboljelih-s-teskim-simptomima-umire-iz-istog-razloga-ovo-bi-moglo-biti-rjesenje-kao-i-odgovor-zasto-koronavirus-neke-pogada-blaze-1016444 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/drustvena-mreza/39-bez-filtera-bez-fotosopa-bez-negativnosti-39-glumica-otkrila-program-koji-joj-je-pomogao-da-u-55-godini-transformira-svoje-tijelo-no-to-nije-najveca-promjena-koja-se-dogodila-637799 Posljednjih dana svi pričaju o transformaciji tijela kandidata RTL-ovog showa "Život na vagi", a velika većina će bez ikakvog ustezanja priznati da im je to i inače jedna od dražih tema.  Pravi dokaz što su napravili: pogledajte fotografije 'prije' i 'poslije' svih kan... Wed, 11 Dec 2019 20:50:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/drustvena-mreza/39-bez-filtera-bez-fotosopa-bez-negativnosti-39-glumica-otkrila-program-koji-joj-je-pomogao-da-u-55-godini-transformira-svoje-tijelo-no-to-nije-najveca-promjena-koja-se-dogodila-637799 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ova-aktivnost-pomaze-i-kod-posljedica-tumora-i-depresije-a-malo-je-tko-prakticira-u-hrvatskoj-39-ne-treba-skupa-oprema-i-brzo-se-uci-a-poboljsava-kvalitetu-zivota-39-621719 Nordijsko hodanje, aerobna tjelesna aktivnost uz korištenje posebnih štapova nalik skijaškima, može biti vrlo korisna za žene oboljele od karcinomom dojke. Tako je barem pokazala analiza nalaza nekoliko recentnih istraživanja. Prema autorima studije objavljene u European Journal of Cancer Care, tjel... javorka-lueti@sd.hr (Javorka Luetić) Thu, 05 Sep 2019 09:47:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ova-aktivnost-pomaze-i-kod-posljedica-tumora-i-depresije-a-malo-je-tko-prakticira-u-hrvatskoj-39-ne-treba-skupa-oprema-i-brzo-se-uci-a-poboljsava-kvalitetu-zivota-39-621719 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/buckanje-i-zdravlje-kako-pretvoriti-omiljenu-ljetnu-rekreaciju-u-aktivnost-za-dusu-i-tijelo-pomaze-i-kod-kronicne-bolesti-evo-o-cemu-je-rijec-616408 Trčanje na traci i dizanje utega može biti zabavan oblik vježbanja, no ne može se usporediti s brojnim korisnim učincima plivanja koje istodobno pomaže u učvršćivanju trbušnih i leđnih mišića te ubrzava metabolizam. Donosimo deset najvažnijih razloga zbog kojih je plivanje rekreacija koju bi trebalo... javorka-lueti@sd.hr (Javorka Luetić) Thu, 01 Aug 2019 14:12:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/buckanje-i-zdravlje-kako-pretvoriti-omiljenu-ljetnu-rekreaciju-u-aktivnost-za-dusu-i-tijelo-pomaze-i-kod-kronicne-bolesti-evo-o-cemu-je-rijec-616408 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-39-pomladiti-39-svoje-prave-godine-postoji-jedan-nacin-na-koji-se-bioloska-dob-moze-39-prevariti-39-navodno-je-i-kljucan-faktor-ako-zelite-dogurati-do-90-ih-589665 Ako vam se čini da vrijeme leti, a rođendanske torte redaju nekako prebrzo, vjerojatno ste već svoje žalopojke istresli prijateljima sa sličnim problemom - je li moguće da već gazimo..? Ovdje umećemo sporno desetljeće. No biti mlad danas ne ovisi isključivo o "pravim", bolje rečeno, b... Mon, 18 Feb 2019 13:21:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kako-39-pomladiti-39-svoje-prave-godine-postoji-jedan-nacin-na-koji-se-bioloska-dob-moze-39-prevariti-39-navodno-je-i-kljucan-faktor-ako-zelite-dogurati-do-90-ih-589665 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ove-zene-su-imale-po-50-60-pa-i-80-kilograma-viska-ali-su-napravile-izvanrednu-transformaciju-smrsavile-su-i-otkrile-tajnu-svog-uspjeha-nbsp-580713 Ove žene su napravile izuzetne transformacije. Vjerojatno se pitate kako su to uspjele. Evo što kažu ove, ali i neke druge žene koje su promijenile život:   -Izbacila sam kruh i sve iz pekare. -Slatkiše sam jela samo jednom tjedno i to samo crnu čokoladu s malo badema. -Nisam više pila sokove n... Thu, 20 Dec 2018 00:13:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/ove-zene-su-imale-po-50-60-pa-i-80-kilograma-viska-ali-su-napravile-izvanrednu-transformaciju-smrsavile-su-i-otkrile-tajnu-svog-uspjeha-nbsp-580713 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vrlo-su-jednostavni-a-cine-cuda-ne-samo-za-straznjicu-vec-i-za-cijelo-tijelo-evo-koliko-vam-je-potrebno-puta-cucnuti-da-imate-tijelo-iz-snova-566471 Većina će se trenera složiti kako su čučnjevi jedna od najvažnijih, ali i najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo. Idealni su za one koji su u vječnoj stisci s vremenom, jer je potrebno samo nekoliko minuta dnevno da ih napravite. Rezultati su zagarantirani, a evo što kažu stručnjaci… Izgrađ... Fri, 21 Sep 2018 16:46:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/vrlo-su-jednostavni-a-cine-cuda-ne-samo-za-straznjicu-vec-i-za-cijelo-tijelo-evo-koliko-vam-je-potrebno-puta-cucnuti-da-imate-tijelo-iz-snova-566471 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kardiolozi-se-slazu-za-zdravlje-srca-i-zila-neophodna-je-tjelovjezba-otkrivamo-sto-je-dovoljno-ciniti-kako-bi-sprijecili-kobna-oboljenja-566217 – Bolesti srčano-žilnog sustava odgovorne su za 50 posto pobola i smrtnosti stanovnika razvijenih zemalja svijeta. U većini slučajeva njihov je uzrok ateroskleroza, kronična nezarazna upala niskog intenziteta, koja započinje u adolescenciji i utjecajem niza nepromjenjivih i promjenjivih čimben... javorka-lueti@sd.hr (Javorka Luetić) Wed, 19 Sep 2018 22:44:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/kardiolozi-se-slazu-za-zdravlje-srca-i-zila-neophodna-je-tjelovjezba-otkrivamo-sto-je-dovoljno-ciniti-kako-bi-sprijecili-kobna-oboljenja-566217 https://slobodnadalmacija.hr/split/39-za-zdraviji-i-duzi-zivot-preporucujem-jedini-besplatni-lijek-u-hrvatskoj-dostupan-svima-poznati-splitski-lijecnik-tajnu-dugovjecnosti-pronasao-u-svom-gradu-553260 Liječnici bi, barem kad dijele savjete o zdravlju, trebali vlastitim stilom života služiti kao primjer svojim pacijentima, ali i onima koji to još nisu. Mnogi se trude ponašati baš tako, a jedan od njih je prof. dr. Izet Hozo, splitski internist gastroenterolog, koji se svakodnevno rekreira na Marja... javorka-lueti@sd.hr (Javorka Luetić) Tue, 26 Jun 2018 17:12:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/split/39-za-zdraviji-i-duzi-zivot-preporucujem-jedini-besplatni-lijek-u-hrvatskoj-dostupan-svima-poznati-splitski-lijecnik-tajnu-dugovjecnosti-pronasao-u-svom-gradu-553260 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/radite-ove-vjezbe-i-imat-cete-orgazam-iz-najludih-snova-539613 Osim što će tjelovježba učvrstiti vaše tijelo, ona će pozitivno utjecati i na vaš seksualni život te ga definitivno poboljšati. Zaključili su to brojni stručnjaci koji su proučavali koje su vježbe najbolje za postizanje što boljih rezultata u krevetu, odnosno, orgazama. Osim što ćete ovoga ljeta ima... silvija-meli@sd.hr (Silvija Melić) Wed, 04 Apr 2018 20:14:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/radite-ove-vjezbe-i-imat-cete-orgazam-iz-najludih-snova-539613 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/iskusni-trener-otkriva-najvece-zablude-vezano-uz-mrsavljenje-jedna-od-najpopularnijih-metoda-je-potpuno-promasena-pa-cak-i-opasna-486609 - Trčanje i mršavljenje? - na trenutak gotovo sumnjičavo ponavlja postavljeno mu pitanje Tomislav Marinović, kineziolog i glavni trener škole trčanja Trčaona. - Da, moguće je te dvije imenice staviti u istu rečenicu, ali polako s time! Marinović vodi školu u kojoj je više stotina polaznika, međ... Thu, 18 May 2017 11:07:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/iskusni-trener-otkriva-najvece-zablude-vezano-uz-mrsavljenje-jedna-od-najpopularnijih-metoda-je-potpuno-promasena-pa-cak-i-opasna-486609 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zena-koja-je-postala-inspiracija-izbacila-je-ove-cetiri-namirnice-iz-prehrane-i-izgubila-preko-70-kilograma-481447 Ljudi koji se bore s pretjeranim viškom kilograma znaju koliko je teško napraviti prvi korak te ne posustati u samom početku, čak i kada vas težina sputava u svakodnevnim aktivnostima i uživanju u životu.  Australka Casey Gemmell došla je do 160 kilograma zbog kojih je jedva sinu mijenjala... Wed, 19 Apr 2017 21:24:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/zena-koja-je-postala-inspiracija-izbacila-je-ove-cetiri-namirnice-iz-prehrane-i-izgubila-preko-70-kilograma-481447 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ovo-je-sedam-najcescih-gresaka-koje-radimo-prilikom-vjezbanja-evo-kako-ih-izbjeci-479802 Samo vježbanje se ne čini tako komplicirano. Naravno, kad se konačno krene. Idete u teretanu, radite na spravama, ubacite malo kardio vježbi i to je to. No, ovakav stav, kažu stručnjaci, vas lako može dovesti do ozljeda, i do toga da preforsirate određene dijelove tijela, dok ostale zanemarujete. Ka... Wed, 12 Apr 2017 21:11:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/ovo-je-sedam-najcescih-gresaka-koje-radimo-prilikom-vjezbanja-evo-kako-ih-izbjeci-479802 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/pokrenite-se-uz-bezobrazno-zgodnu-splitsku-trenericu-marijanu-pasalic-evo-kako-do-tijela-za-kojim-ce-se-svi-okretati-475434 S dolaskom proljeća kretanje i uživanje u prirodi bilo bi dobro višestruko iskoristiti kako bismo pokrenuli uspavani metabolizam nakon duge zime koja nas je često vezala za kauč. Taj uspavani ritam života i nedostatak kretanja pa makar bio samo sezonski donosi bolove u kralježnici, nagomilavanje kil... javorka-lueti@sd.hr (Javorka Luetić) Thu, 23 Mar 2017 17:57:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/pokrenite-se-uz-bezobrazno-zgodnu-splitsku-trenericu-marijanu-pasalic-evo-kako-do-tijela-za-kojim-ce-se-svi-okretati-475434 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/pa-to-je-normalno-skroz-jer-je-kolovoz-ovi-momci-i-cure-na-bacama-se-ne-boje-bure-322823 Premda mnogi priznaju samo ono ljeto po "defaultu", koje prži i peče do 1. rujna i nervira ih ciklonska ćud, i temperaturom raznoliki dani ipak imaju svoje velike draži.  Da je danas na Bačvicama bio tipični vrući ljetni dan, pješčana bi plaža bila "natrpana" do za... Thu, 11 Aug 2016 16:52:00 +0200 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/pa-to-je-normalno-skroz-jer-je-kolovoz-ovi-momci-i-cure-na-bacama-se-ne-boje-bure-322823 https://slobodnadalmacija.hr/dalmacija/zadar/u-zadarskim-gradskim-vrticima-uvodi-se-tjelesni-odgoj-192911 Više od tisuću polaznika šesnaest zadarskih gradskih vrtića u dobi od tri do pet godina uskoro će u sklopu vrtićkog boravka imati i redovni program sportskog odgoja. Ministarstvo znanosti, obrazovanja i sporta, nedavno je odobrilo provođenje takvog programa, a uskoro će se i raspisati natječaj za dv... Tue, 05 Feb 2013 18:55:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/dalmacija/zadar/u-zadarskim-gradskim-vrticima-uvodi-se-tjelesni-odgoj-192911 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/studija-psihicki-umor-los-je-za-tjelovjezbu-41799 Psihički umor može umanjiti izdržljivost tijekom tjelovježbe, što objašnjava zašto nam je ponekad teško vježbati, objavili su u srijedu britanski znanstvenici. Stručnjaci su dokazali da su se osobe koje su prije vježbanja rješavale mentalno zahtjevne zadatke puno prije umarale nego kad su bili psih... Wed, 25 Feb 2009 10:26:00 +0100 https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/studija-psihicki-umor-los-je-za-tjelovjezbu-41799