Trećinu života provedemo u snu. Uz uravnoteženu prehranu i odgovarajuću tjelesnu aktivnost, okrepljujući san jedan je od stupova zdravlja, tvrde znanstvenici, ali ujedno i upozoravaju da problemi sa snom narušavaju zdravlje i kvalitetu života oko 45 posto svjetske populacije.
Nažalost, svjetske statistike pokazuju da manje od trećine ljudi koji imaju poremećaje spavanja traži stručnu pomoć, iako se većina tih poremećaja može spriječiti ili uspješno liječiti.
Utjecaj na zdravlje
San je važan za ljudsko blagostanje i ima izravan utjecaj na mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje odraslih i djece. Tri ključna elementa okrepljujućeg sna su:
- trajanje (duljina sna trebala bi biti dovoljna da biste se idućeg dana osjećali odmorno i bili sposobni obaviti sve svoje obaveze)...