Ako ste ikada čuli za izraz da se trbušnjaci klešu u kuhinji, istinit je. Više od svih vježbi bitnije je što unosimo u organizam ako želimo ravan trbuh. Ipak, stručnjaci upozoravaju, ravan trbuh ne bi trebao biti glavni razlog za mijenjanje životnih navika nego zdravstvene prednosti zdravih navika. Ovo najštetnije navike, koje mnogi od nas imaju, a prepreka su nam na putu do ravnog trbuha, donosi N1.
Ne jedete dovoljno vlakana
Vlakna su vam najbolji prijatelji ako želite ravan trbuh. Ona ne samo da pomažu probavi pa samim time pomažu pod nadutosti, nego ste zbog njih i dulje siti, što znači da unosite manje kalorija.
Najbolje je vlakna unositi putem namirnica poput slanutka, crnog grada i leće. One imaju malo kalorija, čine nas sitima i pomažu pri probavljanju i...