Vrlo su jednostavni, a čine čuda, ne samo za stražnjicu, već i za cijelo tijelo: evo koliko vam je potrebno puta čučnuti da imate tijelo iz snova...

Većina će se trenera složiti kako su čučnjevi jedna od najvažnijih, ali i najučinkovitijih vježbi za cijelo tijelo. Idealni su za one koji su u vječnoj stisci s vremenom, jer je potrebno samo nekoliko minuta dnevno da ih napravite. Rezultati su zagarantirani, a evo što kažu stručnjaci…

Izgrađuju mišiće u cijelom tijelu

Čučnjevi toniraju stražnjicu, a prije svega rade na nožnim mišićima, ali i potiču rast mišića cijelog tijela. Vježba je toliko intenzivna da se stvara anaboličko okruženje, tijelo oslobađa hormone koji su od vitalnog značaja za rast mišićnog tkiva; čučnjevi poboljšavaju snagu i gornjeg i donjeg dijela tijela.

Sagorijevaju masti i pomažu u gubitku viška kilograma

Osim definicije mišića, čučnjevi također sagorijevaju i kalorija. To je zato što...