“Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovito vježbaju mogu imati do 20 posto manju vjerojatnost da će razviti demenciju od onih koji ne vježbaju redovito”, kaže Društvo za Alzheimerovu bolest, piše N1.
Tjelesna aktivnost potiče neurone na bolju komunikaciju što čini vježbanje još korisnijim za zdravlje mozga.
Korisno je započeti dan bilo kojom tjelovježbom.
“U ovom trenutku istraživanja podržavaju bilo koju vrstu kretanja, od hodanja, plesa do tai chija i joge”, kaže Kaitlin Casaletto, asistentica profesora neuropsihologije na Sveučilištu Kalifornija, piše BestLife.
Samo 150 minuta brzog kretanja tjedno, poput hodanja, može utjecati na zdravlje mozga.
“Mnoga su istraživanja pokazala da su dijelovi mozga koji kontroliraju razmišljanje i pamćenje većeg volumena kod ljudi koji vježbaju nego kod ljudi koji to ne rade”, kaže Harvard Health.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....