Brzo hodanje jača mišiće, pomaže sagorijevanju kalorija, pokreće cijeli organizam; Budite strpljivi - prvi rezultati neće biti vidljivi odmah

Nije komplicirano, nije skupo, nije grubo i idealno je za sve koji inače ne treniraju. Brzo ili sportsko hodanje, iako nedovoljno poznata, prava je atletska disciplina, a i pravi fitness trend. Brzo hodanje prati još jedna zabluda: djeluje jednostavno, no hodanje velikom brzinom u okviru pravila zahtijeva znatnu snagu i izdržljivost, piše Živim.

Pravila

Pravila kažu: treba napredovati korakom tako da hodač ima kontakt s podlogom, odnosno da ni u jednom trenutku nema vidljivog gubitka tog kontakta. Prednja noga mora biti ispružena (ne savinuta u koljenu). Naravno, profesionalci dostižu zavidne i nedostižne brzine, a rekreativci znatno sporije. No, brzo hodanje je itekako poželjna rekreacija. Pomaže sagorijevanju kalorija, jača mišiće, pokreće cijeli organizam. Osim što održava kondici...