Ljeto je godišnje doba koje pita laganu spizu, naročito kad su velike vrućine. Teška hrana ljeti izaziva ekstra znojenje, neugodan miris, a može i utjecati na probavne probleme.
Tako, ako se ne želite znojiti i "čuti", nije preporučljivo jesti pečeno meso, uzimati začine i umake za meso.
Od mesa se naročito ne preporučuje masni "fast food", a ni sir nije toliko poželjan, iako paše uz čašu vina.
Osim što sir sadrži puno kalorija, od njega se možete osjećati naduto i tromo.
S druge strane, Telegraph predlaže da lubenicu u svim kombinacijama, uključujući salatu od nje, jer osim što je ukusno voće, savršeno za piknike i roštilje, lubenica sadrži hranjivi sastojak likopen koji vas može zaštititi od izlaganja suncu.